وبلاگی برای همه



همراه ما باشید تا در این مقاله به خواص روغن مار بپردازیم.


روغن مار میتواند موها را پرپشت و از ریزش جلوگیری نماید .


روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. 


روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.






خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی)




طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:






بهبود بیماری‌های مفصلی: روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد.


 استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. 


از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است.


 همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.




تقویت رشد مو: 


روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. 


همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.




سلامت پوست: پ


چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. 


صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.




بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:


 یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. 


همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.




افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن: 


یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. 


مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.




 


روش تهیه روغن مار




بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. 


برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. 


درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.


سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.






مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)




با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است،


غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. 


با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد.


 بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.


نظر مشتریان روغن خراطین رویکا درباره عملکرد روغن خراطین

 

نظر مشتریان روغن خراطین :

به جهت دریافت فید بک محصولات خود ، رویکا تصمیم به اخذ نظر مشتریان روغن خراطین  از افرادی که این محصول را خریده  و  از استفاده  کرده اند نمود است .پس از تایید مدیر رویکا تصمیم بر آن شد که این نتایج را با کسب رضایت از صاحب نظران ( بدون درج نام و نام خانوادگی ) در اختیار عموم قرار دهیم .شما نیز در صورتی که روغن خراطین اصل را از فروشگاه اینترنتی رویکا تهیه نموده اید میتوانید با پاسخ به سوالات زیر بصورت کاملا صادقانه ( زیرا پاسخ صادقانه رویکا و استفاده کنندگان را در بررسی کیفیت یاری میکند ) آنرا برای ما به آدرس Info[at]Royka[dot]ir ارسال کنید .
نظر مشتریان روغن خراطین رویکا

 


نظر سنجی از آقای حمید . ن :

 

1- روغن خراطین را برای کدام عضو استفاده کردید ؟

  • سلام من برای بزرگ کردن آلت تناسلی میخواستم

 

2- چند وقته دارید روغن خراطین رو استفاده میکنید ؟

  • 1 ماه

 

 3- فکر میکنید توی این یک ماه تغییری رو مشاهده کردید ؟

  • بله

 

4-  آیا این روغن بر روی شما تاثیر نامطلبوبی قرار داده است ؟

  • خوشبختانه خیر

 

5- روغن خراطین رویکا را که استفاده کرده اید از نظر قیمت چگونه ارزیابی میکنید ؟

  • ببینید متاسفانه قیمت بالاست یعنی خیلی بالاست اما باز نسبت به سایر فروشگاه ها قیمت خوبی رو دارن ارائه میدن .

 

6- آیا نتیجه دلخواه رو کسب کردید ؟

  • تا حدودی

7- شروع حجم گیری شما از کی شروع شد ؟

  • ببینید دقیق نمیشه به این سوال جواب داد چون حجم گرفتن یهویی انجام نمیشه که ادم متوجه شه .

 

8- فرض کنید  یکی از افراد نزدیک خودتان از کوچکی اندام رنج میبرد  آیا روغن خراطین رویکا را پیشنهاد میدهید ؟

  • چرا که نه ، چون من میدونم حس کوچک بودن آلت چقدر بده ، حتما راهنماییش میکنم .

 

9- اگر بخواهید به کسانی که تازه میخواهند این

روغن خراطین را استفاده کنند یک راهکار خوب برای نتیجه گیری بهتر بدهید چه راهکاری را میدهید ؟

  • من نظرم اینکه حتما ماساژ آلت تناسلی رو با پنی مور استفاده کنن ( مشاور واسم توضیح داد )

 

10- مشکل این محصول چه بود ؟

  • خوب به نظر من مشکل خاصی نداشت فقط مقدارش اگر بیشتر بود بهتر بود 35 میل کمه .

 

11- در مجموع بین محصولات اینترنتی به این روغن چه نمره ای را میدهید ؟

  • 18

12- تمایل دارید که نظر شما در نظر سنجی مشتریان روغن خراطین  درج شود  ؟

  •  بدون اسم و  فامیل باشه

 

 

 

نظر سنجی از خانم سارا . م :

1- روغن خراطین را برای کدام عضو استفاده کردید ؟

  • از بین بردن چروک

 

2- چند وقته دارید روغن خراطین رو استفاده میکنید ؟

  • 1 ماه و 14 روز

 

 3- فکر میکنید توی این یک ماه تغییری رو مشاهده کردید ؟

  • بله من برای از بین بردن چین و چروک میخواستم

4-  آیا این روغن بر روی شما تاثیر نامطلبوبی قرار داده است ؟

  • نه

 

5- روغن خراطین رویکا را که استفاده کرده اید از نظر قیمت چگونه ارزیابی میکنید ؟

  • وقتی با سایر جاها که روغن خراطین میدن مقایسه میشه زیادم بالا نیست

 

6- آیا نتیجه دلخواه رو کسب کردید ؟

  • 80?

7- شروع حجم گیری شما از کی شروع شد ؟

  • فکر میکنم از اوایل هفته سوم شروع میشه

 

8- فرض کنید  یکی از افراد نزدیک خودتان از کوچکی اندام رنج میبرد  آیا روغن خراطین رویکا را پیشنهاد میدهید ؟

  • بله حتما .

 

9- اگر بخواهید به کسانی که تازه میخواهند این روغن خراطین را استفاده کنند یک راهکار خوب برای تنیجه گیری بهتر بدهید چه راهکاری را میدهید ؟

  • فقط صبر داشته باشند .

 

10- مشکل این محصول چه بود ؟

  • بوی جالبی ندارد

 

11- در مجموع بین محصولات اینترنتی به این روغن چه نمره ای را میدهید ؟

  • 17

12- تمایل دارید که نظر شما در نظر سنجی مشتریان روغن خراطین  درج شود  ؟

  • بله امیدوارم بتونم کمکی کرده باشم

نظر سنجی از خانم مریم . ن :

1- روغن خراطین را برای کدام عضو استفاده کردید ؟

  • از بین بردن چروک و لب

 

2- چند وقته دارید روغن خراطین رو استفاده میکنید ؟

  • حدودا 1 هفته

 

 3- فکر میکنید توی این مدت تغییری رو مشاهده کردید ؟

  • هنوز نه

4-  آیا این روغن بر روی شما تاثیر نامطلبوبی قرار داده است ؟

  • نه

 

5- روغن خراطین رویکا را که استفاده کرده اید از نظر قیمت چگونه ارزیابی میکنید ؟

  • خوب قیمت ملاک تعیین کیفیت نیس ولی کم قیمتی میتونه کیفیت پایین رو نشون بده

 

6- آیا نتیجه دلخواه رو کسب کردید ؟

  • هنوز خیر

7- شروع حجم گیری شما از کی شروع شد ؟

  • من هنوز تازه شروع کردم .

 

8- فرض کنید  یکی از افراد نزدیک خودتان از کوچکی اندام رنج میبرد  آیا روغن خراطین رویکا را پیشنهاد میدهید ؟

  • اگر اونطوری که میخوام جواب بگیرم حتما میگم .

 

9- اگر بخواهید به کسانی که تازه میخواهند این روغن خراطین را استفاده کنند یک راهکار خوب برای تنیجه گیری بهتر بدهید چه راهکاری را میدهید ؟

  • بعدا اعلام میکنم

 

10- مشکل این محصول چه بود ؟

  • احساس میکنم برای 2 تا از اندام کم باشه

 

11- در مجموع بین محصولات اینترنتی به این روغن چه نمره ای را میدهید ؟

  • من به مشاوره و پیگیری رویکا 20 میدم اما به مدت زمانی که طول میکشه تا مجصول برسه ( 3 روز )  0 میدم . بنظرم باید 24 ساعته برسه

12- تمایل دارید که نظر شما در نظر مشتریان روغن خراطین  درج شود  ؟

  • بله .

 

چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش

افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند . 

ادامه نظر مشتریان روغن خراطین :

فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .

 

هر روز یک نظر از شما در این مطلب درج خواهد شد

 


روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

روغن خراطین که از نوعی کرم خاکی ساخته میشود.
یکی از طبیعی ترین روغنها به حساب می آید که در حال حاضر به عنوان یک راهکار طبیعی با نتایج شگفت انگیز برای افزایش اندازه آلت تناسلی مردان استفاده میگردد.

 این روغن هم برای خانمها و هم برای آقایان مفید است و ورزشکاران از این روغن برای افزایش حجم عضلات خود استفاده میکنند.
 در حقیقت میتوان گفت روغن خراطین اصلی یکی از بهترین و مطمئن‌ترین راهها برای افزایش و حجیم شدن عضلات و بافتهای بدن بوده و بدون بازگشت است.
 ترکیبات این روغن سرشار از امگا 3، امگا 6، امگا 9 و پروتئین‌های فراوان است.

 خواص دارویی و درمانی روغن خراطین بسیار گسترده بوده، در ادامه مطلب با خواص روغن خراطین  و روش مصرف آن بیشتر آشنا شوید.
 روغن خراطین اصل تاثیر مستقیمی در افزایش سایز آلت و حجیم تر کردن اندام های مختلفی دارد.

 بزرگ کردن آلت تناسلی آقایان از مهمترین خواص روغن خراطین می باشد . 

روغن خراطین اصل از بالاترین خلوص ممکن برخوردار بوده و تاثیر گذاری صدرصدی دارد از مهمترین خواص روغن خراطین حجیم کردن اندامها و قسمتهای مختلف بدن است . 

افزایش سایز آلت و افزایش طول و کلفتی آلت تناسلی آقایان از مهمترین خواص روغن خراطین می باشد . 
سالهای سال در طب سنتی آسیا و اروپا ، از روغن خراطین به عنوان بهترین درمان طبیعی کوچکی اندامها استفاده می شده است. 

در طب سنتی از این روغن جهت افزایش رشد و حجم موضعی عضلات استفاده می گردیده که امروزه اثرات شگفت انگیز آن شناخته شده و جایگزین تمامی کرمهای شیمیایی ، بوتاکس ها و جراحی ها که همگی از عوارض بسیاری برخوردار است ، شده است . 

بدون شک این روغن میتواند تاثیر بسیار زیادی بر روی بهبود روابط شویی بگذارد 

این مایع یک روغن حجم دهنده موضعی می باشد ، کاملا طبیعی بوده و با همه پوستها سازگار است . 

روغن خراطین اصل نسبتا غلیظ است و بوی مطبوعی دارد و جذب پوست می شوداین محصول از بالاترین کیفیت و تاثیر گذاری ممکن برخوردار بوده و تاثیر گذاری آن تضمینی می باشد .

فراموش نکنید روغن خراطین اصل دارای بوی زننده و تندی است .
 در صورتی که این روغن دارای رایحه باشد از درجه اعتبار ساقط است .

روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

روغن خراطین که از نوعی کرم خاکی ساخته میشود.
یکی از طبیعی ترین روغنها به حساب می آید که در حال حاضر به عنوان یک راهکار طبیعی با نتایج شگفت انگیز برای افزایش اندازه آلت تناسلی مردان استفاده میگردد.

 این روغن هم برای خانمها و هم برای آقایان مفید است و ورزشکاران از این روغن برای افزایش حجم عضلات خود استفاده میکنند.
 در حقیقت میتوان گفت روغن خراطین اصلی یکی از بهترین و مطمئن‌ترین راهها برای افزایش و حجیم شدن عضلات و بافتهای بدن بوده و بدون بازگشت است.
 ترکیبات این روغن سرشار از امگا 3، امگا 6، امگا 9 و پروتئین‌های فراوان است.

 خواص دارویی و درمانی روغن خراطین بسیار گسترده بوده، در ادامه مطلب با خواص روغن خراطین  و روش مصرف آن بیشتر آشنا شوید.
 روغن خراطین اصل تاثیر مستقیمی در افزایش سایز آلت و حجیم تر کردن اندام های مختلفی دارد.

 بزرگ کردن آلت تناسلی آقایان از مهمترین خواص روغن خراطین می باشد . 

روغن خراطین اصل از بالاترین خلوص ممکن برخوردار بوده و تاثیر گذاری صدرصدی دارد از مهمترین خواص روغن خراطین حجیم کردن اندامها و قسمتهای مختلف بدن است . 

افزایش سایز آلت و افزایش طول و کلفتی آلت تناسلی آقایان از مهمترین خواص روغن خراطین می باشد . 
سالهای سال در طب سنتی آسیا و اروپا ، از روغن خراطین به عنوان بهترین درمان طبیعی کوچکی اندامها استفاده می شده است. 

در طب سنتی از این روغن جهت افزایش رشد و حجم موضعی عضلات استفاده می گردیده که امروزه اثرات شگفت انگیز آن شناخته شده و جایگزین تمامی کرمهای شیمیایی ، بوتاکس ها و جراحی ها که همگی از عوارض بسیاری برخوردار است ، شده است . 

بدون شک این روغن میتواند تاثیر بسیار زیادی بر روی بهبود روابط شویی بگذارد 

این مایع یک روغن حجم دهنده موضعی می باشد ، کاملا طبیعی بوده و با همه پوستها سازگار است . 

روغن خراطین اصل نسبتا غلیظ است و بوی مطبوعی دارد و جذب پوست می شوداین محصول از بالاترین کیفیت و تاثیر گذاری ممکن برخوردار بوده و تاثیر گذاری آن تضمینی می باشد .

فراموش نکنید روغن خراطین اصل دارای بوی زننده و تندی است .
 در صورتی که این روغن دارای رایحه باشد از درجه اعتبار ساقط است .

رازهایی درباره روغن آرگان

دقت نمایید که زیبا شدن پوست  برای همه مهم است .شاید کمی عجیب به نظر برسد که این محصول با کمترین آسیب ، از پس همه کارها بر بیاید، ولی در کمال تعجب باید بگوییم که بدین صورت اصلا نیست .

روغن آرگان یکی از این بهترین هاست  که به تنهایی میتواند عملکرد خود و نقش خود را ایفا کند . 

 پس اگر دوست دارید بدانید روغن آرگان چیست و با فواید و خواص روغن آرگان برای مو و پوست یا حتی ناخن آشنا شوید، این مطلب را کامل بخوانید.

روغن آرگان چگونه عمل میکند ؟

روغن آرگان یک طلای مایع است ! 

این روغن همانند یک  اکسیری است که جادو می‌کند.

 فواید روغن آرگان خیلی زیاد است و از درمان  مو گرفته تا مشکلات گوارشی و پیشگیری از سرطان را نیز شامل می‌شود.

روغن ارگان باعث از بین رفتن ترک های پوستی می شود

 این روغن از میوه درختی به نام  روغن آرگان با نام Argania spinosa به تولید  می گردد . درخت آرگان بومی کشور مراکش است.

ارتفاع حدود ۸ متر و عمر طولانی دارد که در ۳۰ سالگی میوه می‌دهد.

 درون میوه هسته ای می باشد  که روغن آرگان از آن تولید می‌شود.

 جالب است بدانید که این درخت در برابر خشکی، گرما، خاک ضعیف و شرایط سخت محیطی مقاوم است .

 شاید اصلا همین مقاومت باعث می‌شود آنچه به ثمر می‌نشیند ، مفید و پرخاصیت باشد. 

جالب اینجاست که  بزهای کوهی از این درخت بالا می‌رفتند تا میوه اش را هضم کنند 

بهترین برند های روغن آرگان کدامست ؟

برای خرید روغن آرگان بهتر است مارک و برندهای برتر را بشناسید. در سال ۲۰۱۷ و ۲۰۱۸  این ۵ محصول به عنوان بهترین مارک روغن آرگان معرفی شده‌اند:

  • روغن آرگان مراکشی لیدان
  • روغن آرگان مراکشی رویکا 
  • روغن آرگان فاکسبریم
  • روغن آرگان مجستیک
  • روغن آرگان پاپی 

خواص روغن آرگان برای مو  به چه صورت است؟

باید گفت این روغن آرگان یک روغن فوق العاده برای مو است.

 مو یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد هر فرد است .

همینطور  بر روی  زیبایی ، اعتماد به نفس و یا ویژگی‌ های شخصیتی‌ اش نیز تاثیرگزار میباشد . 

اگر فردی را می‌بینید که موهای سالم و براقی دارد و دقیقا در همان زمان از موهای آسیب‌دیده خودتان بیزار شدید  باید توجه کنید که وقت آن است که به موهای خود بیشتر توجه کنید !

 موها به دلیل قرار گرفتن در معرض گرما ، مواد شیمیایی، انواع رنگ مو و … نیاز به مراقبت زیادی دارند تا بتوانند وضعیت سالم خود را حفظ کنند و اینجاست که روغن مو بصورت عجیب  وارد می‌شود.

درمان شوره سر


روغن آرگان و شوره سر  یک مرطوب کننده ی بسیار قوی میباشد .

  همچنین  به دلیل میزان بالای ویتامین E و آنتی oxidans با شوره و پوسته‌های خشک سر بشدت مقابله می‌کند .

 همچنین هنگامیکه برای درمان شوره سر از شامپوهای ضدشوره استفاده کردید ، در واقع میزان زیادی از مواد شیمیایی که قوی هم هستند، به پوست سر می‌رسانید ولی روغن طبیعی آرگان بدون آسیب به سر، با آیرسانی به مو حتی با چند قطره می‌تواند مشکل را حل میکند .

نرم‌کننده بعد از حمام


از روغن آرگان  می‌توان به عنوان ماده نرم‌کننده بعد از شامپوی مو نیز استفاده کرد.

 این روغن حالتهای  وز وز بودن  مو را می‌گیرد و موخوره را هم مداوا می‌کند.

 چند قطره  از آن را کف دست ریخته و آن را روی ساقه تا انتهای مو ماساژ دهید.

 این نکته را هم باید بگوییم که درخشندگی و نرمی مو با استفاده از این روغن به ظاهر شما باز می‌گردد.

محافظت از مو در برابر حرارت


مژده بدهید که دیگر سشوار و اتوی موها را آسیب نخواهد زد!

 قبل از استفاده این وسایل، دو تا سه قطره از روغن آرگان را کف دست ریخته و به موها بمالید.

 با استفاده از برس یا شانه روغن را به همه تارهای مو برساند و آن را از آسیب درجه حرارت بالا در امان بدارید.

مراقبت مو در زمان شنا


با دقیقا گرم شدن هوا، شنا کردن در دریا و استخر طرفداران بسیاری پیدا می‌کنند.

 ولی عجیب است یکی از آسیب‌های جدی مواد شیمیایی استفاده شده برای ضد عفونی کردن آب استخر و حتی نمک‌های محلول در آب دریا، روی مو نمایان می‌شود و آنها را خشک و آسیب دیده می‌کند.

 برای محافظت مو در برابر کلر و نمک، آنها را کاملا خیس کرده و سپس چند قطره روغن آرگان به موها اضافه کنید. 

بعد از تمام شدن شنا، سریع موهایتان را بشویید و انتهای مو را با حوله فشار دهید و دوباره به آنها روغن بزنید و با استفاده از برس همه حجم موها را آغشته کنید. 

از سشوار استفاده نکنید و اجازه دهید خودش در دمای معمولی خشک شود.

درمان ریزش مو


ریزش مو یکی از معضلاتی است که در خانم‌ها و هم در آقایان وجود دارد.

 ولی مثل موارد قبلی روغن آرگان به کمکتان می‌آید. 

این روغن نه تنها در جلوگیری از ریزش مو موثر است، بلکه در صورت استفاده منظم رشد موهای جدید را هم افزایش می‌دهد.

مراقبت از مو در برابر خورشید


تصور نمی‌کنید که اشعه ماورای بنفش تا چه اندازه موها را آسیب می‌زند. روغن آرگان از مو در برابر نور خورشید محافظت می‌کند.

 حتی اگر ساعات طولانی از روز را در زیر نور آفتاب به سر کنید، دیگر نگران آسیب موهای خود نخواهید بود.

خواص روغن آرگان کدام است ؟

اهمیت درخت آرگان به دلیل خاصیت دارویی روغنی است که در میوه آن وجود دارد و خواص روغن آرگان را می‌سازد.

 روغن این میوه دارای مقدار زیادی اسید چرب، ویتامین آ، ویتامین سی، ویتامین ای، امگا ۶ و ۹، آنتی اکسیدان و لینولئیک اسید است .

 این روغن در برابر اکسید شدن مقاوم است، حتی بیشتر از روغن زیتون !

مردمان بومی مراکش خواص این روغن را می‌شناختند و عصاره هسته میوه را برای ذخیره غذایی، درمان و تغذیه پوست و مو مصرف می‌کردند .

 ویتامین آ موجود در این روغن پوست و مو را تغذیه کرده و می‌تواند آسیب‌دیدگی آنها را ترمیم کند. یکی دیگر از خواص روغن آرگان این است که اگر آن را به صورت خارجی مصرف کنید، می‌تواند رشد و تولید سلول را بهبود ببخشد و موجب پوست و موی سالمتری می‌شود .

 به همین دلیل است که در محصولات آرایشی و بهداشتی این روغن به وفور یافت می‌شود.

استفاده از روغن ارگان به عنوان ماسک مو :

می‌توانید این روغن را به صورت ماسک در طول شب بر روی مو بگذارید. مو را در زمان استفاده به مدت ۱۵ دقیقه با روغن از کف سر تا نوک آنها ماساژ دهید و بدون آنکه چیزی به دور موها بپچید، شب را با آسودگی بخوابید. 

در طول این مدت مواد مغذی جذب مو می‌شود.


شامپو آرگان

در بسیاری از محصولات کارخانه‌ای و شامپوها از روغن آرگان استفاده می‌شود .

 شامپو آرگان نرمی، استحکام و درخشندگی مو را باز می‌گرداند و با خشکی، شکنندگی و آسیب مو مبارزه می‌کند .

 ویژگی مثبت شامپو آرگان این است که مانند هر شامپوی دیگری می‌توانید مصرف عادی داشته باشید با این تفاوت که به نرم‌کننده و حالت‌دهنده نیازی نخواهید داشت .

 برای نتیجه بهتر شامپو را مستقیما روی کف سر استفاده نکنید. ابتدا کف دست ریخته، دو دست را به هم بمالید و سپس موها را شستشو دهید .

 این شامپو را یک روز در میان استفاده کنید تا تغذیه مو به خوبی انجام بگیرد و ظاهر سالم به موهایتان باز گردد.

روغن بدن آرگان

همانطور که گفته شد، روغن آرگان به غیر از کاربرد به عنوان روغن مو، برای پوست بدن هم مفید است. این روغن پوست را جوان می‌کند و ضد چروک وضدلک است. برای درمان جوش و آکنه که در هر سنی به عنوان یکی از مشکلات پوستی رایج دیده می‌شود، یک کمک‌کننده قوی است. برای استفاده صورت از محصولات مطمئن و مخصوص صورت استفاده کنید.


بعد از تقویت پوست صورت، نوبت به باقی بخش‌های بدن می‌رسد. روغن بدن آرگان خشکی پوست بدن را درمان کرده و میزان اسیدهای چرب این روغن التهاب پوست را کاهش داده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. با این روغن می‌توانید با خشکی کف پا هم خداحافظی کنید.

ناخن هم از اجزای دارای کراتین بدن است که به مراقبت نیاز دارد. یکی دیگر از خواص روغن آرگان تقویت ناخن، رفع شکنندگی و لایه لایه شدن است.

تشخیص روغن آرگان اصل

به غیر از محصولات کارخانه‌ای پوست و مو که از روغن آرگان ساخته شده‌اند، می‌توانید از روغن خام آن هم استفاده کنید. البته قیمت روغن آرگان ۱۰۰% طبیعی چندان ارزان نیست ولی عمر زیادی دارد که می‌تواند برای مدت طولانی هم بدون از دست دادن خواص خود، مورد مصرف قرار گیرد. زمانی که می‌خواهید به سراغ خرید روغن آرگان بروید، برای تشخیص روغن آرگان اصل و اینکه مطمئن شوید روغن طبیعی و کاملا خالص است، برخی راهکارها راهنمای شما هستند. این روغن نباید هیچ مواد افزودنی مانند آب، ماده معطر یا حتی مواد نگهدارنده داشته باشد. روغن باید تنها در بطری شیشه‌ای تیره نگهداری شود چون نور می‌تواند ویژگی های مثبت آن را تحت تاثیر قرار دهد. این روغن آبکی و شل نیست و بافت نرمی دارد. محل تولید آن هم باید مراکش یا همان Morocco باشد.


قیمت روغن آرگان اصل: روغن آرگان اصل و طبیعی را می‌توانید به ازای ۵۰ میلی لیتر با حدود قیمت ۱۲۰-۱۵۰ هزار تومان تهیه کنید.

خواص روغن آرگان برای مصرف خوراکی

روغن آرگان را می‌توان به صورت خوراکی و در حین آشپزی هم مصرف کرد. این روغن از سرطان پیشگیری می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی و گوارش را تقویت می‌کند.


آیا میدانید روغن خراطین تنها حجم دهنده طبیعی اندام های بدن می باشد ؟

ممکن است شما نیز از آن دسته افرادی باشید که تا به حال اسمی از روغن خراطین نشنیده اند . ما در این مقاله میخواهیم هر آنچه را که لازم است تا از روغن خراطین اصل بدانید برای شما بازگو کنیم .

یا شاید هم از آن دسته افرادی باشید که میخواهید بدون هیچگونه عوارضی اندام یا عضو مورد نظر خود را حجم بدهید .

کوچک بودن اندام نه زن میشناسد و نه مرد !

لذا بسیاری از ن برای افزایش سایز اندام خود مانند : لب ، گونه ، سینه ، باسن و خط خنده و …. به سراغ روغن خراطین می روند .

آقایان نیز اکثرا برای افزایش سایز آلت تناسلی این روغن را انتخاب می کنند .

شاید شما با خودتان بگویید  این روغن ها تاثیری بر روی افزایش حجم نخواهند داشت و به سراغ راههایی نظیر جراحی های پر خطر و یا استفاده از روغن های شیمیایی بروید .

در واقعیت روغن خراطین در صورتی که خالص و بدون پایه باشد میتواند تاثیر واقعی بر روی اندام بگذارد .

 

آیا روغن خراطین واقعیت دارد ؟

  • مطلب قابل توجه درباره خراطین این است که به بسیاری از روغن ها ممکن است صفاتی غبر قابل باور اطلاق گردد اما این روغن مانند سایر روغن ها یا صحبت های قدیمی صرفا یک شایعه نیست زیرا از نظر علمی نیز ثابت شده است .

این روغن از فرایند روغن گیری کرم ایزنفتیدا گرفته میشود . بدین گونه که کرم ایزنفتیدا ( گونه از کرم خاکی که در هند بسیار یافت میشود ) در بدن خود موادی را داراست  که به الانتئین معروف هستند و همین مواد میتوانند باعث حجم دادن و افزایش سایز اندام ها گردند .

نحوه عملکرد روغن خراطین ؟


  • گفتیم که حجم دهی به واسطه الانتین صورت می پذیرد .
    حال هنگامی که روغن خراطین یا همان روغن کرم ایزینفتیدا بر روی پوست ریخته میشود و جذب موضع میگردد ، گردش خون در آن محل حدود ۱.۷۵ برابر خواهد شد .

توجه نمایید که این افزایش گردش خون میتواند عامل اصلی بزرگ شدن و افزایش سایز اندام های ن و مردان باشد .

 

فواید روغن خراطین اصل کدامند ؟

خواص روغن خراطین بترتیب عبارتند از :

  1. اولین فایده و مهمترین فایده این روغن افزایش سایز لب ، گونه ، سینه ، باسن و آلت تناسلی آقایان است .
  2. دومین خاصیت مهم روغن خراطین از بین بردن گودی زیر چشم است .
  3. سومین خاصیت روغن خراطین از بین بردن چین و چروک های پوستی میباشد .
  4. چهارمین خاصیت روغن خراطین کمک به افزایش حجم عضلات در بدنسازی میباشد .

آیا روغن خراطین عوارض دارد ؟

علم ثابت کرده است محصولاتی که از طریق فراورده های شیمیایی خطرناک بدست نمی آیند و بشر در تولید آنها نقشی ندارد ، در صورتی که به وارد شدن آن به خون و یا معده نینجامد هیج ضرری و عوارضی نخواهد داشت . کما آنکه شما روغن خراطین را میخواهید بصورت موضعی استفاده نمایید .

روش استفاده از روغن خراطین به چه صورت میباشد ؟

این روغن نیز همانند سایر روغن ها روش استفاده خاص خودش را دارد و جهت تاثیر ماکزیمم میبایست دقیقا مطابق با دستور مصرف نمایید . روش مصرف نیز بدین صورت است که شب ، قبل از خواب ، موضعی را که میخواهید افزایش حجم داده شود را مقداری ماساژ داده تا خون در آن ناحیه به جریان آید . سپس این روغن را بر روی بافت خود ریخته و شروع به ماساژ مجدد مینمایید . دقت نمایید که زمان ماساژ اهمیت ندارد ، مساله ای که اهمیت دارد آن است که مقدار روغنی که ماساژ دادید بطور کامل جذب بافت گردد .

حال ۲ دقیقه صبر کنید تا تا روغن خراطین بر روی بافت هوای آزاد را بگیرید و تقریبا خشک شود . پس از آن میتوانید در صورتی که بافت مورد نظر زیر لباس است ، با خیال راحت لباس خود را پوشیده و به تختخواب بروید، فراموش نکنید که زمان استفاده از روغن خراطین دقیقا شب قبل خواب میباشد .

این روغن پس از استفاده میبایست حدالقل ۸ ساعت بر روی پوست بماند .

 

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

سوال بسیاری از افراد این است که باوجود این همه فروشگاه حقیقی و اینترنتی چگونه میتوانیم به اصل بودن و تقلبی بودن آن پی برد . در ادامه به مطالبی که کمک میکند شما بتوانید روغن خراطین خالص را از ناخالص نشخیص دهید .

روغن خراطین اصل صفات زیر را دارد :

  •  رنگ روغن خراطین اصل تیره رنگ است
  • این روغن دارای غلظت بالایی میباشد
  •  روغن خراطین اصل در صورتی که با روغن های پایه متفاوت روغن گیری شده باشد احتمال ناخالصی زیاد میشود .
  •  برخی فروشگاه ها میتوانند این روغن را بصورت بدون پایه روغن گیری کنند و با ضمانت به شما بفروشند ( عمدتا این روغن ها خالص هستند ) .
  •  این روغن با بوی بدی همراه است اما به محض استفاده پس از گذشت چند دقیقه این بو کاملا از بین خواهد رفت .

 

طرز تهیه این روغن :

روش تهیه این روغن به ۲ شکل است :

۱- تهیه روغن با پودر خشک شده کرم ایزنفتیدا

۲- تهیه روغن با کرم تازه ایزنفتیدا

 

کرم خاکی روغن خراطین اصل

 

 

درصورتی که از پودر این کرم جهت تهیه روغن استفاده گردد به ناچار سازنده نیازمند استفاده از روغن پایه مانند روغن کنجد و زیتون خواهد بود . اما در صورتی که از کرم تازه استفاده شود این روغن میتواند ۱۰۰٪ خالص باشد .

 

شرایط نگهداری روغن خراطین :

این روغن همانند برخی روغن ها مانند روغن جوجوبا ، روغن درخت چای و 

روغن آرگان به نور ، سرما و گرما حساس هستند و باید در دمای متعادل ۱۵ الی ۳۰ درجه  سانتی گراد نگهداری شوند .

 

این روغن برای چه افرادی توصیه میگردد :

روعن خراطین را همه میتوانند استفاده کنند اما عمدتا این روغن مورد استفاده افراد بالغ میگردد و سن بالا نیز محدودیتی ندارد .

 

ماندگاری روغن خراطین اصل و خالص :

در نهایت سوالی که ممکن است ذهن بسیاری از افراد را درگیر خود کرده باشد میزان ماندگاری روغن خراطین است . باید گفت که این روغن حجمی را که می آفریند عمر مقطعی ندارد و ماندگاری دائمی دارد ، اما در نظر داشته باشید که  هرگونه افزایش یا کاهش وزن شما میتواند بر روی کوچک یا بزرگ شدن بافت مورد نظر موثر باشد .

 

 



این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر

وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین

وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق

بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.


این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.


مواد لازم برای تهیه مرنگ دسر پاولووا :

 


12 عدد: سفیده تخم مرغ
3 فنجان:شکر 
2 قاشق چایخوری:عصاره وانیل
چند قطره:رنگ غذای صورتی (اختیاری)
مواد لازم برای خامه روی پاولووا
3 فنجان:خامه پرچرب
3 قاشق چایخوری:گلاب
2 عدد:خرمالو، باریک بریده شده
1 قاشق غذاخوری:شکر
1 قاشق غذاخوری:آب لیمو
 نیم فنجان:دانه انار
 نیم فنجان:گلبرگ خشک شده رز
 ربع فنجان: ملاس شیرین انار
 کمی:پشمک طعم دار
 چند برگ:نعناع برای تزئین

طرز تهیه دسر پاولووا : 


برای درست کردن این دسر ابتدا مرنگ آن را درست میکنیم ،

برای این کار اول از همه فر را با حرارت 220 درجه روشن کنید تا گرم شود. 

حال تخم مرغ ها را یکی یکی در کاسه کوچکی بشکنید و زرده آن را جدا کرده و سفیده ها را داخل کاسه بزرگی بریزید،

دقت کنید زرده ها با سفیده مخلوط نشوند.

بوسیله هم زن برقی سفیده ها را خوب بزنید تا سفت شده و فرم بگیرد ،

در این مرحله وانیل و شکر را در ظرفی مخلوط کرده و کم کم به سفیده ها افزوده و هم بزنید تا سفیده کاملا سفت شده و فرم بگیرد.

حالا رنگ غذا را به سفیده فرم گرفته اضافه کنید و به آرامی هم بزنید ،

مواد را زیاد مخلوط نکنید تا رگه هایی از رنگ داخل آن پیدا باشد.و پف ان نخوابد .

داخل سه عدد سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید و سه دایره هم اندازه داخل آن ها بکشید، مرنگ ها را به سه قسمت مساوی تقسیم کرده و آن را روی دایره ها بریزید و صاف نمایید .

دمای فر را روی صدو بیست  درجه سانتی گراد تنظیم کرده مرنگ ها را داخل فر قرار دهید و اجازه دهید حدود یک و نیم ساعت بپزد.

بعد از گذشت این زمان فر را خاموش کنید ولی مرنگ ها را خارج نکنید و اجازه دهید داخل فر بماند و خنک شوند.

در این فاصله سراغ درست کردن خامه دسر بروید.

 

نکات تکمیلی درباره دسر پاولووا :


دسر پاولووا جزو دسرهای مدرن میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا سی دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت و پنجاه دقیقه میباشد .
دسر پاولووا را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 10 نفر مناسب میباشد .


خوردن غذا خوردن سالم در کودکان

 


غذاهایی که می خورید تأثیرات زیادی بر سلامتی و کیفیت زندگی شما دارد.

اگرچه غذا خوردن سالم می تواند نسبتاً ساده باشد ، افزایش "رژیمهای غذایی" محبوب و روند رژیم غذایی باعث سردرگمی شده است.

در حقیقت ، این روندها اغلب از اصول اساسی تغذیه که مهمترین آنها هستند ، منحرف می شوند.

این یک راهنمای دقیق مبتدی برای تغذیه سالم ، مبتنی بر جدیدترین علوم تغذیه است.

چرا باید سالم بخورید؟
تحقیقات برای پیوند بیماریهای جدی با رژیم غذایی ضعیف ادامه دارد (1 منبع معتبر، 2 منبع معتبر)

به عنوان مثال ، تغذیه سالم می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ، قاتلان پیشرو در جهان را به شدت کاهش دهد (3 منبع معتبر، 4 منبع معتبر، 5 منبع معتبر)

یک رژیم غذایی خوب می تواند تمام جنبه های زندگی را بهبود بخشد ، از عملکرد مغز گرفته تا عملکرد بدنی. در حقیقت ، غذا بر روی همه سلول ها و اندام های شما تأثیر می گذارد.

استفاده روزانه از

روغن آرگان برای کودکان بسیار مفید می باشد .

اگر در ورزش یا ورزش شرکت می کنید ، شکی نیست که یک رژیم غذایی سالم به شما در عملکرد بهتر کمک می کند (10 منبع معتبر)

خط پایین:
از خطر بیماری تا عملکرد مغز و عملکرد بدنی ، یک رژیم غذایی سالم برای هر جنبه ای از زندگی بسیار مهم است.
کالری و تعادل انرژی توضیح داده شده است
در سالهای اخیر اهمیت کالری ها کنار گذاشته شده است.

در حالی که شمارش کالری همیشه ضروری نیست ، کل کالری دریافتی هنوز هم نقش مهمی در کنترل وزن و سلامتی دارد ( 11 ،12 منبع معتبر)

اگر کالری بیشتری نسبت به سوختن داشته باشید ، آنها را به عنوان چربی جدید عضله یا بدن ذخیره می کنید . اگر هر روز کالری کمتری از سوختن خود مصرف کنید ، وزن کم خواهید کرد .

اگر می خواهید وزن کم کنید ، باید نوعی از کسری کالری را ایجاد کنید (13 منبع معتبر)

در مقابل ، اگر سعی در افزایش وزن و افزایش توده عضلانی دارید ، باید بیشتر از سوختگی بدن خود بخورید.


چه غذاهایی  هنگام بارداری بخورید


حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است.

در این مدت بدن شما به مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی احتیاج دارد (1 منبع معتبر)

در حقیقت ، شما ممکن است در طول سه ماهه دوم و سوم به 350-500 کالری اضافی نیاز داشته باشید (2 منبع معتبر)

رژیم غذایی فاقد مواد مغذی کلیدی ممکن است بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد (3 منبع معتبر، 4 منبع معتبر، 5 منبع معتبر)

عادات غذایی ضعیف و افزایش وزن اضافی همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت حاملگی و بارداری یا عوارض تولد را افزایش دهد (6 منبع معتبر)

به عبارت ساده ، انتخاب غذاهای سالم و مغذی به اطمینان از سلامتی شما و کودک کمک می کند.

همچنین کاهش وزن حاملگی بعد از زایمان بسیار ساده تر خواهد شد.

در اینجا 13 غذای بسیار مغذی برای خوردن هنگام بارداری وجود دارد.

1. محصولات لبنی
در دوران بارداری ، برای تأمین نیاز جنین در حال رشد باید پروتئین و کلسیم اضافی مصرف کنید (7 منبع معتبر، 8 منبع معتبر)

محصولات لبنی حاوی دو نوع پروتئین با کیفیت بالا هستند: کازئین و کشک. لبنیات بهترین منبع غذایی کلسیم است و مقادیر زیادی فسفر ، ویتامین های مختلف B ، منیزیم و روی را در اختیار شما قرار می دهد.

ماست ، به ویژه ماست یونانی ، مخصوص ن باردار مفید است (9 منبع معتبر)

این ماده حاوی کلسیم بیشتری نسبت به سایر لبنیات است. برخی از گونه ها همچنین حاوی باکتری های پروبیوتیکی هستند که از سلامت گوارش پشتیبانی می کنند (10 منبع معتبر، 11 منبع معتبر، 12 منبع معتبر)

افرادی که عدم تحمل لاکتوز هستند نیز ممکن است بتوانند ماست ، به ویژه ماست پروبیوتیکی را تحمل کنند (13 منبع معتبر)

مصرف مکمل های پروبیوتیک در دوران بارداری ممکن است خطر عوارضی مانند پره اکلامپسی ، دیابت حاملگی ، عفونت های واژن و آلرژی را کاهش دهد (14 منبع معتبر)

خلاصه
محصولات لبنی ، به ویژه ماست ، انتخاب خوبی برای خانم های باردار است. آنها به شما در رفع نیازهای پروتئین و کلسیم کمک می کنند. پروبیوتیک همچنین ممکن است به کاهش خطر عوارض کمک کند.
2. حبوبات
این گروه از مواد غذایی شامل عدس ، نخود فرنگی ، لوبیا ، نخود ، سویا و بادام زمینی است.

حبوبات منبع عالی گیاهی از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات (B9) و کلسیم هستند - که به بدن شما در دوران بارداری نیاز بیشتری دارد.

فولات یکی از ویتامین های گروه B (B9) است. برای سلامتی مادر و جنین خصوصاً در سه ماهه اول بسیار مهم است.

با این حال ، بیشتر ن باردار تقریباً به اندازه کافی فولات مصرف نمی کنند (15 منبع معتبر، 16 منبع معتبر)

این امر با افزایش خطر نقص لوله عصبی و وزن کم هنگام تولد مرتبط است. مصرف ناکافی فولات ممکن است باعث شود کودک شما بعد از زندگی بیشتر مستعد ابتلا به عفونت و بیماری شود (17 منبع معتبر، 18 منبع معتبر)

حبوبات حاوی مقادیر زیادی فولات است . یک فنجان عدس ، نخود یا لوبیای سیاه ممکن است از 90 تا 65 درصد RDA را تأمین کند (19 منبع معتبر)


چند غذای بهداشتی برای بدن

 


بعضی افراد معتقدند غذاهای سالم بی مزه و کسل کننده است - اما هیچ چیز نمی تواند از حقیقت دور باشد.

در اینجا 15 غذای بهداشتی وجود دارد که طعم آنها بهتر از رایج ترین غذاهای آشغال است.

1. توت فرنگی
توت فرنگی فوق العاده آبدار است و عطر و طعم شیرین و خوشمزه ای دارد.

آنها منبع عالی ویتامین C ، منگنز ، فولات و پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی هستند.

یک فنجان (145 گرم) توت فرنگی حاوی 3 گرم فیبر و حداقل 46 کالری است .

خوردن توت فرنگی به بهبود سلامت قلب ، کنترل بهتر قند خون و پیشگیری از سرطان مرتبط است (1 منبع معتبر، 2 منبع معتبر، 3 منبع معتبر، 4 منبع معتبر، 5 منبع معتبر)

اگر آنها را دوست ندارید ، سعی کنید نوک توت را در مقداری شکلات تیره ذوب کنید.

خلاصه
توت فرنگی کم کالری است و حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های زیادی است. آنها با بهبود سلامت قلب ، کنترل بهتر قند خون و پیشگیری از سرطان مرتبط بوده اند.
2. زغال اخته
زغال اخته رنگی ، سرشار از مواد مغذی و شیرین است.

یک فنجان (150 گرم) زغال اخته فقط 84 کالری دارد اما 4 گرم فیبر دارد.

همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی زیادی از جمله ویتامین C ، ویتامین K و منگنز است.

زغال اخته یک غذای عالی آنتی اکسیدانی است که ممکن است حافظه را در افراد مسن بهبود بخشد و از آسیب اکسیداتیو و بیماریهای مزمن محافظت کند (6 منبع معتبر، 7 منبع معتبر، 8 منبع معتبر، 9 منبع معتبر، 10 منبع معتبر)

از آنها می توان از تازه یا یخ زده لذت برد و به خصوص خوشمزه با ماست یا کرم پرچرب ترکیب شده است.

خلاصه
زغال اخته سرشار از فیبر و مواد مغذی است اما کالری کمی دارد. آنها یک غذای فوق العاده آنتی اکسیدانی هستند که ممکن است حافظه را در افراد مسن بهبود بخشیده و از آسیب اکسیداتیو محافظت کنند.

3. شکلات تیره
بسیاری از مطالعات نشان می دهند که شکلات تیره فوق العاده سالم است و ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش دهد.

پر از فیبر و آنتی اکسیدان ها و همچنین مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم ، مس و منگنز است (11 منبع معتبر)

نشان داده شده است که ترکیبات گیاهی موجود در شکلات تیره باعث افزایش فشار خون و عملکرد مغز می شوند ، همچنین از بیماری قلبی و اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) محافظت می کنند.12 منبع معتبر، 13 منبع معتبر، 14 منبع معتبر، 15 منبع معتبر، 16 منبع معتبر، 17 منبع معتبر)

برای استفاده بیشتر از فواید سلامتی آن ، شکلات تیره با محتوای کاکائو حداقل 70-85٪ بخورید.

یک تکه شکلات تیره مخصوصاً وقتی که از یک فنجان قهوه خوب لذت می برید بسیار خوشمزه است .


4 غذای کم وزن در سیاره

 


همه کالری ها با هم برابر نیستند.

غذاهای مختلف مسیرهای متابولیکی متفاوتی را در بدن شما طی می کنند.

آنها می توانند اثرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی ، هورمون ها و تعداد کالری هایی که می سوزانید داشته باشند.

1. تخم مرغ کامل
پس از ترس از کلسترول خون ، تخم مرغ های کامل باز می گردند .

اگرچه مصرف زیاد تخم مرغ باعث افزایش کلسترول LDL "بد" در بعضی از افراد می شود ، اگر نیاز به کاهش وزن دارید یکی از بهترین مواد غذایی برای غذا خوردن است. آنها از نظر پروتئین و چربی بسیار سرشار از مواد مغذی هستند.1 منبع معتبر، 2 منبع معتبر)

یک مطالعه در 30 زن دارای اضافه وزن نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه ، به جای شیرینی ، احساس پر بودن (احساس سیری) را افزایش می دهد و شرکت کنندگان را مجبور به خوردن کمتر برای 36 ساعت بعدی (3 منبع معتبر)

یک مطالعه هشت هفته دیگر نشان داد تخم مرغ برای صبحانه باعث کاهش کاهش وزن در رژیم غذایی محدود شده با کالری ، در مقایسه با شیرینی ها (4 منبع معتبر)

تخم مرغ ها نیز به طور باورنکردنی متراکم هستند و می توانند به شما کمک کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را در رژیم غذایی با کالری محدود دریافت کنید. جالب اینجاست که تقریباً تمام مواد مغذی در زرده ها یافت می شوند.

خلاصه
تخم ها بسیار پر از مواد مغذی و متراکم هستند. در مقایسه با کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند شیرینی ، تخم مرغ می تواند اشتها را بعدا در روز سرکوب کند و حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود.
2. سبزیجات برگ
سبزیجات برگ دار شامل کلم ، اسفناج ، کلارد ، تخته کتانی و چند مورد دیگر است.

آنها چندین خاصیت دارند که آنها را برای داشتن رژیم لاغری ایده آل می کند ، مانند کم کالری و کربوهیدرات و پر از فیبر.

خوردن سبزیجات برگ دار راهی عالی برای افزایش حجم وعده های غذایی شما بدون افزایش کالری است. مطالعات بیشماری نشان می دهد که وعده های غذایی و رژیم های غذایی با چگالی انرژی کم باعث می شوند افراد به طور کلی کالری کمتری مصرف کنند (5 منبع معتبر)

سبزیجات برگ نیز در بسیاری از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ، از جمله کلسیم ، بسیار مغذی و مغذی هستند که نشان می دهد در بعضی از مطالعات به سوزاندن چربی کمک می کند (6 منبع معتبر)

خلاصه
سبزیجات برگ یک ماده عالی برای رژیم کاهش وزن شما هستند. نه تنها کالری کم دارند بلکه فیبر بالایی نیز دارند که به شما در حفظ سلامت احساس می کند.

3. ماهی قزل آلا
ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا بسیار سالم و بسیار رضایت بخش هستند و شما را برای ساعت های طولانی پر از کالری می کنند.

ماهی قزل آلا با پروتئین با کیفیت بالا ، چربی های سالم و مواد مغذی مهم مهم بارگیری می شود.

ماهی - و غذاهای دریایی به طور کلی - نیز ممکن است مقدار قابل توجهی ید را تأمین کنند.

این ماده مغذی برای عملکرد صحیح تیروئید لازم است ، که برای عملکرد بهینه متابولیسم مهم است (7 منبع معتبر)

مطالعات نشان می دهد که تعداد قابل توجهی از مردم نیازهای ید خود را برآورده نمی کنند (8 منبع معتبر)

ماهی قزل آلا همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است ، که نشان داده شده است به کاهش التهاب کمک می کند ، که شناخته شده است نقش مهمی در چاقی و بیماری متابولیکی دارد (9 منبع معتبر، 10 منبع معتبر)

ماهی خال مخالی ، قزل آلا ، ساردین ، ​​شاه ماهی و انواع دیگر ماهی های چرب نیز بسیار عالی است.

خلاصه
سالمون از نظر پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 بسیار زیاد است و این یک انتخاب مناسب برای یک رژیم کاهش وزن سالم است.
طراحی شده توسط پروژه Rubicon
4- سبزیجات صلیبی
سبزیجات صخره ای شامل کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم و کلم بروکسل است .

مانند سایر سبزیجات ، فیبر زیادی دارند و تمایل دارند به طرز باورنکردنی پر شوند.

علاوه بر این ، این نوع سبزیجات معمولاً حاوی مقادیر مناسبی پروتئین هستند.

از نظر پروتئین تقریباً به اندازه غذاهای حیوانات یا حبوبات از نظر پروتئین سرشار نیستند ، اما در مقایسه با بیشتر سبزیجات هنوز هم بسیار زیاد هستند.

ترکیبی از پروتئین ، فیبر و چگالی انرژی کم باعث می شود که در صورت نیاز به کاهش وزن ، سبزیجات خوراکی غذایی مناسب در وعده های غذایی خود باشند .


14  غذای فوق العاده سالم

 

 

  1. میوه
  2. تخم مرغ
  3. گوشت
  4. آجیل و دانه
  5. گیاهی
  6. غذای دریایی
  7. دانه ها
  8. نان
  9. حبوبات
  10. لبنیات
  11. چربی ها و روغن ها
  12. غده ها
  13. سرکه
  14. شکلات

خط پایین
به راحتی می توان تعجب کرد که کدام غذاها سالم هستند.

تعداد زیادی از غذاها هم سالم و هم خوشمزه هستند. با پر کردن بشقاب خود با میوه ، سبزیجات ، پروتئین با کیفیت و سایر غذاهای کامل ، وعده های غذایی متنوع ، متنوع و مناسب برای شما خواهید داشت.

در اینجا 50 غذای فوق العاده سالم ارائه شده است. بیشتر آنها به طرز حیرت انگیزی خوشمزه هستند.

1-6: میوه ها و توت ها
میوه ها و انواع توت ها از محبوب ترین غذاهای بهداشتی جهان هستند.

این غذاهای شیرین و مغذی بسیار ساده در رژیم غذایی شما گنجانیده شده است زیرا به مقدار کمی و بدون آماده سازی نیاز دارند.

1. سیب
سیب سرشار از فیبر ، ویتامین C و آنتی اکسیدان های بیشمار است. در صورت احساس گرسنگی بین وعده های غذایی ، آنها بسیار پر می شوند و میان وعده ای عالی درست می کنند.

2. آووکادو
آووکادو با اکثر میوه ها متفاوت است زیرا به جای کربوهیدرات با چربی های سالم بارگیری می شوند. آنها نه تنها از نظر خامه ای و خوش طعم بلکه فیبر ، پتاسیم و ویتامین ث نیز سرشار هستند.

3. موز
موزها از بهترین منابع پتاسیم جهان هستند. همچنین از نظر ویتامین B6 و فیبر بسیار مناسب و قابل حمل هستند.

4- زغال اخته
زغال اخته نه تنها خوشمزه است بلکه در بین منابع قدرتمند آنتی اکسیدان ها در جهان نیز موجود است.

5- پرتقال
پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C به خوبی شناخته شده است. علاوه بر این ، آنها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند.

6. توت فرنگی
توت فرنگی بسیار مغذی و از نظر کالری و کالری کم است.

آنها دارای ویتامین C ، فیبر و منگنز هستند و احتمالاً جزو خوشمزه ترین غذاهای موجود هستند.

میوه های سالم دیگر
سایر میوه ها و انواع توت ها شامل گیلاس ، انگور ، گریپ فروت ، کیوی ، لیمو ، انبه ، خربزه ، زیتون ، هلو ، گلابی ، آناناس ، آلو و تمشک است.


4  دلیل چاق شدن و اضافه شدن چربی بخاطر مصرف شکر

 

شکر

 

بسیاری از عادتهای غذایی و شیوه زندگی می توانند منجر به افزایش وزن شوند و باعث شوند شما چربی اضافی بدن را وارد نکنید.

مصرف رژیم غذایی حاوی قندهای اضافه مانند مواد غذایی موجود در نوشیدنی های شیرین شده ، آب نبات ، محصولات پخته شده و غلات قندی ، یک عامل موثر در افزایش وزن و شرایط مزمن سلامتی ، از جمله چاقی ، بیماری قلبی و دیابت است

راه هایی که مصرف قند اضافه شده منجر به افزایش وزن و افزایش چربی بدن می شود ، پیچیده است و عوامل زیادی را شامل می شود.

 

1.  داشتن کالری بالا

قندهای اضافه شده شیرین کننده هایی هستند که به غذاها و نوشیدنی ها برای بهبود طعم اضافه می شوند. برخی از انواع متداول شامل فروکتوز ، شربت ذرت ، شکر نیشکر و آگاو است.

قند بیش از حد ممکن است باعث شود که وزن شما زیاد شود زیرا کالری بالایی دارد در حالی که تعداد کمی از مواد مغذی دیگر را نیز ارائه می دهید.

به عنوان مثال ، 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) از شربت ذرت شیرین کننده معمول حاوی 120 کالری است - به طور انحصاری از کربوهیدرات

قندهای اضافه شده غالباً به عنوان کالری خالی شناخته می شوند ، زیرا کالری آن ها نسبتاً زیاد است ، اما از نظر مواد مغذی مانند ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین ، چربی و فیبر که بدن شما نیاز به عملکرد بهینه دارد ، خالی است.

بعلاوه ، غذاها و نوشیدنی هایی که به طور معمول حاوی مقدار زیادی قند اضافه شده مانند بستنی ، آب نبات ، سودا و شیرینی شیرینی هستند ، تمایل به بارگیری با کالری نیز دارند.

اگرچه استفاده از مقادیر اندک قند اضافه شده بعید به نظر می رسد باعث افزایش وزن شود ، اما مقابله منظم در غذاهای پر قند اضافه شده باعث می شود چربی اضافی بدن سریعتر و شدیدتر شود.

 

2. بر قند خون و سطح

هورمون تأثیر می گذارد

کاملاً شناخته شده است که خوردن غذاهای قندی میزان قند خون را به میزان قابل توجهی بالا می برد.

اگرچه لذت بردن از یک غذای شیرین به ندرت به سلامتی آسیب نمی رساند ، اما مصرف روزانه مقادیر زیادی قند اضافه شده می تواند منجر به افزایش مزمن قند خون شود.

افزایش قند خون طولانی مدت - معروف به هایپرگلیسمی - می تواند صدمات جدی به بدن شما وارد کند ، از جمله افزایش وزن

یکی از راه های افزایش قند خون افزایش وزن از طریق تقویت مقاومت به انسولین است.

انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده شما ایجاد می شود و قند را از خون شما به سلول ها منتقل می کند ، جایی که می تواند برای انرژی استفاده شود. انسولین همچنین در ذخیره انرژی دخیل است و به سلولهای شما می گوید چه موقع انرژی را به عنوان چربی یا گلیکوژن ذخیره کنند ، یعنی شکل ذخیره سازی گلوکز.

مقاومت به انسولین زمانی است که سلولهای شما از واکنش صحیح به انسولین متوقف می شوند که منجر به افزایش قند و انسولین می شود.

 

سطح قند خون بالا عملکرد سلول طبیعی را مختل می کند و باعث التهاب می شود که باعث افزایش مقاومت به انسولین می شود و این چرخه مخرب را پیش می برد

اگرچه سلول ها در برابر اثر انسولین در جذب قند خون مقاوم می شوند ، اما همچنان نقش این هورمون را در ذخیره چربی نشان می دهند ، به این معنی که ذخیره چربی افزایش یافته است. این پدیده به عنوان مقاومت به انسولین انتخابی شناخته می شود (

به همین دلیل مقاومت به انسولین و قند خون بالا با افزایش چربی بدن - به طور خاص در ناحیه شکم همراه است.

علاوه بر این ، سطح قند خون بالا و مقاومت به انسولین با لپتین تداخل دارد ، هورمونی که نقش مهمی در تنظیم انرژی - از جمله کالری دریافتی و سوزاندن - و ذخیره چربی دارد. لپتین گرسنگی را کاهش داده و به کاهش مصرف مواد غذایی کمک می کند

به همین ترتیب ، رژیم های غذایی با قند بالا با مقاومت لپتین همراه است ، که باعث افزایش اشتها می شود و به افزایش وزن و چربی اضافی بدن کمک می کند

 

3.  احساس سیری کاذب می دهد

مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به همراه شکر اضافه شده مانند کیک ، کلوچه ، بستنی ، آب نبات و نوشابه پر شده اند ، از نظر پروتئین کم و یا کاملاً فاقد پروتئین هستند ، یک ماده مغذی ضروری برای کنترل قند خون است که باعث تقویت احساس پر بودن می شود.

در حقیقت پروتئین پر کننده ترین مواد مغذی است. این کار را با کند شدن هضم ، ثابت نگه داشتن سطح قند خون ، و تنظیم هورمونهای گرسنگی انجام می دهد

به عنوان مثال ، پروتئین به کاهش سطح گرلین کمک می کند ، هورمونی که اشتها را تحریک می کند و کالری دریافتی را افزایش می دهد

در مقابل ، خوردن پروتئین ، تولید پپتید YY (PYY) و پپتید 1 مانند گلوکاگون (GLP-1) را تحریک می کند ، هورمونهای مرتبط با احساس پر بودن که به کاهش مصرف مواد غذایی کمک می کنند

خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات - به ویژه کربوهیدراتهای تصفیه شده حاوی قندهای اضافه شده - با این وجود مقدار کم پروتئین می تواند بر پر بودن تأثیر منفی بگذارد و ممکن است منجر به افزایش وزن شود و باعث شود شما در طول روز بیشتر در وعده های غذایی بخورید

غذاهای پر قند همچنین از نظر فیبر کم هستند ، ماده مغذی که می تواند احساس پر بودن را افزایش داده و اشتها را کاهش دهد - اگرچه به اندازه پروتئین نیست

 

4-  جانشین غذاهای سالم می شود

اگر بیشتر رژیم غذایی شما به حامل غذاهای پر قند اضافه شده است ، احتمالاً این مواد مغذی مهم را از دست داده اید.

پروتئین ، چربی های سالم ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی همه مواد مغذی موجود در مواد مغذی کاملاً مغذی هستند که بدن شما برای عملکرد بهینه و سالم ماندن آنها لازم است. آنها معمولاً فاقد محصولات قندی هستند.

علاوه بر این ، غذاهای تصفیه شده و نوشیدنی هایی که دارای قند اضافه شده هستند ، ترکیبات مفیدی مانند آنتی اکسیدان ندارند ، که در غذاهایی مانند روغن زیتون ، آجیل ، لوبیا ، زرده تخم مرغ و سبزیجات و میوه های روشن به چشم می خورد

آنتی اکسیدان ها در محافظت از سلول های شما در برابر صدمات ناشی از مولکول های بسیار واکنش پذیر به نام رادیکال های آزاد کمک می کنند.

 

استرس اکسیداتیو - عدم تعادل بین آنتی اکسیدان ها و رادیکال های آزاد - به انواع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و برخی سرطان ها مرتبط است

با کمال تعجب ، رژیم های غذایی حاوی قندهای اضافه شده ، خطر ابتلا به همان بیماریهای مزمن مرتبط با استرس اکسیداتیو و همچنین خطر چاقی و افزایش وزن شما را افزایش می دهد

خوردن غذاهای حاوی قند اضافه شده ، غذاهای غنی از مواد مغذی سالم مانند سبزیجات ، میوه ها ، پروتئین ها و چربی های سالم را تغییر می دهد - این می تواند بر وزن و سلامت شما تأثیر منفی بگذارد.


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها